広島市老人クラブ連合会女性委員会体操教室

開催日・時間

令和７年１０月２日（木曜日） １３：３０～

と こ ろ

マエダハウジング東区スポーツセンター　小体育室

指 導 者

中高年健康研究所主宰　青江 孝信 氏

内　　容

中高年のための健康運動

参加者数

５５人

会場の様子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　横田女性委員長の開会挨拶
写真 写真
高橋会長の挨拶　　　　　　　　　　　　　　　　　　指導者の青江 孝信 氏
写真 写真
前後曲げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 両腕回し
写真 写真
講義の様子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中高年のための健康運動
写真 写真
写真
　　青江氏の指導のもと、介護予防運動と腰痛予防について参加者全員で簡単な運動を行った。
　　５回目の今回は高齢者に関心の高い「腰痛予防」を中心とした運動指導をうけたが、腰痛で多い「椎間板ヘルニア」や「ぎっくり腰」を予防する運動をしては、立った姿勢で両腕を左右に振って腰を捻転させる動作を毎日数分することを勧められた。