| と き | 令和４年１２月１６日（金曜日） １３：３０～ |
| 会 場 | 広島市総合福祉センター ５階 ホール |
| 講 師 １ | 広島大学名誉教授・広島県ウォーキング協会会長 渡部 和彦氏 |
| 演 題 １ | 「シニア世代にベストな運動と実際」 |
| 講 師 ２ | 広島市企画総務局地域コミュニティ活性化担当課長 澄川 宏氏 |
| 演 題 ２ | 「広島市地域コミュニティ活性化ビジョンについて」 |
| 参加者数 | １２９名 |
| 会場の様子 | ||
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| 講師 渡部 和彦 氏 | ||
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| 運動はクスリ | 運動の分類 | |
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| 転倒せずに安全に歩きたい！ | ||
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| スマートウォーク | かかと着地で躓き予防 | |
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| ステップ戦略で転倒回避 | ||
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| 深呼吸（腹式呼吸） | ||
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| 柔軟性＋筋力を中心のスクワット | ||
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| 片足立ち（開眼で１５秒・閉眼で５秒） | 質問の様子 | |
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| 閉会挨拶・友愛奉仕啓発清水委員長 | ||
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| 地域コミュニティ活性化 澄川課長 | ||
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ウォーキングは、粗大運動且つ動的・静的両面に関係しており、無理なく楽しめるので、
スマートウォークを実践していきましょう！とのことでした。既にウォーキング部を立ち
上げている学区もあり、質問も活発にされ、皆さま熱心に耳を傾けていらっしゃいました。
